Yogamodern
Просто медитация
Уделите время себе
Присоединяйтесь к нашим соцсетям
Просто медитация — это комплекс простых техник, которые помогают успокоить ум, найти внутреннюю гармонию, а также вдохнуть больше любви в нашу жизнь и отношения с окружающими. Достаточно всего 5–15 минут в день, чтобы эта простая практика обеспечила спокойное состояние ума, а также поддерживала ваше физическое, умственное и эмоциональное благополучие. Она идеально подходит для новичков в медитации, а также для тех, кто часто испытывает стресс.
Если вы каждый день будете уделять время тому, чтобы заглянуть в тишину своего сердца, это поможет вам обрести больше мира, радости и счастья. Ежедневная практика помогает свести к минимуму безумие быстрого темпа жизни и получать больше удовлетворения от простых радостей. Наши простые техники открывают сердце к любви и постепенно меняют жизнь, приводя ее в позитивное, жизнеутверждающее русло.
Десять минут медитации в день могут изменить всю вашу жизнь.
Успокойте ваш ум
Техники «Просто медитации» созданы для того, чтобы успокоить бесконечную чрезмерную активность нашего ума. Они расслабляют наше тело, создают внутренний покой и улучшают концентрацию. Из покоя возникает ясность, и становится проще принимать решения, что позволяет продвигаться по жизни с большей уверенностью в себе.
«Ум под контролем — ваш лучший друг. Но ум без контроля — ваш худший враг». Бхагавад-гита
Почувствуйте больше любви
Путем успокоения ума и перемещения внимания в сердце вы можете подключиться к внутреннему источнику любви, который уже есть внутри вас. Эта любовь — лучший проводник к высшему счастью. Взращивание сострадания к себе и другим помогает создавать больше радости и позитива, даже перед лицом трудностей.
Счастье и уныние — это выбор. Когда мы обращаемся к духовному пути через медитацию, мы выбираем стремление к счастью, не связанному с внешними обстоятельствами.
Развивайте внутреннюю гармонию
«Просто медитация» приводит в гармонию ум и сердце. Она помогает нейтрализовать нестабильные эмоции и свести к минимуму конфликты, таким образом укрепляя отношения. Регулярная практика нейтрализует вашу реакцию на стресс, укрепляет иммунитет и стабилизирует нервную систему.
Это больше, чем обычная медитация. Она трансформирует наши внутренние ощущения и, как следствие, меняет наши взгляды на жизнь.
Все, что вы ищете, находится внутри вас, не снаружи. Ум под контролем — ваш лучший друг, в то время как ум без контроля — ваш злейший враг.
В чем уникальность «Просто медитации»?
Простота
Практика состоит из девяти очень простых, эффективных и легких для выполнения техник. Рассматривайте их как инструмент, помогающий вам более успешно справляться с трудными ситуациями и адаптироваться к переменам, а также быстро находить равновесие после сильных переживаний.
Универсальность
«Просто медитация» идеально подходит для тех, кто сильно занят. На выполнение каждой техники достаточно всего несколько минут. Можно выполнять их как все вместе, так и распределить и делать по одной в течение дня. Или же вы можете выполнять только ваши любимые практики.
Любовь
Раскрытие сердца приведет вас к осознанию любви внутри, которая не зависит от чего-либо внешнего. Чем сильнее вы соприкасаетесь с этой любовью, тем больше она заполняет пустоту, которая часто ведет к саморазрушающему поведению. С практикой вы обнаружите, что любовь действительно может все изменить.
