Yogamodern
Проект «Мантра»
Присоединяйтесь к нашим соцсетям
Проект «Мантра» — это бесплатная программа, в ходе которой вы под руководством преподавателя в течение 40 дней осваиваете простую, но в то же время мощную практику ежедневного повторения мантры. Он отлично подходит для начинающих, кто ищет простое и эффективное средство успокоить ум, открыть сердце и хочет приобрести полезный навык каждый день чувствовать свое высшее «я».
Проект «Мантра» — это практика мантра-медитации. Ее могут выполнять все, в любое время и в любом месте, даже дети. Простое ежедневное повторение погрузит вас в красоту и тайну древних мантр. Практика особенно действенна, когда каждое повторение превращается в искреннюю сердечную молитву.
Просто и эффективно
Направьте ум на мантру
Повторение мантры — эффективный способ контроля неугомонного ума. Через регулярное повторение мантры вы приучаете ум быть сконцентрированным на чем-либо позитивном, вместо концентрации на осуждениях, из которых, как правило, состоят наши мысли.
Мантры применяются тысячелетиями во всех духовных традициях и являются предшественником современных аффирмаций.
Откройте сердце
Сила мантры скрыта не в ее значении, а в ее вибрации, частоте на которой она звучит. Самые сильные мантры — это вечные древние слова на языке санскрит. Каждый слог такой мантры создает вибрацию, которая раскрывает и проявляет высшие качества, такие как покой, бесстрашие, любовь, сострадание, принятие.
Секрет состоит в том, чтобы повторять мантру с любовью и преданностью, так как это открывает сердце, усиливает вибрацию мантры и позволяет вам испытать истинную любовь.
Создайте полезную привычку
Необходимо сорок дней, чтобы практика повторения мантры создала долгосрочные изменения в вашем сознании.
Но уже на протяжении этого времени вы, возможно, заметите, что ваш взгляд на жизнь стал более позитивным, усилилась концентрация и самоосознание, вы стали меньше осуждать себя и других.
Чем больше вы повторяете мантру, тем меньше сила вашего ума, тем больше вы ощущаете внутреннее блаженство, и ваше сердце открывается к истинной любви.
Просто, как 1—2—3
Выберите мантру
Для начала вам нужно выбрать мантру. В проекте «Мантра» предлагается две мантры; обе из них держались в секрете на протяжении тысячелетий. Маха-мантры (великие мантры), такие, как эти, в прежние времена раскрывались только самым искренним ученикам после многих лет дисциплинированной практики других техник. Ваш инструктор поможет вам выбрать ту, которая откликнется в вашем сердце.
Установите расписание
Развитие полезной привычки практиковать ежедневно занимает 40 дней. Также это время, которое требуется, чтобы начать чувствовать силу повторения древних мантр. Вы начинаете с повторения по 15 минут каждый день. Затем постепенно вы увеличиваете время до 60 минут в день. Это проще, чем вы можете представить — просто думайте об этом, как о встрече с высшим «я» внутри вас.
Начните повторять
Повторять — действительно просто. Когда вы послушаете мантру несколько раз, вы сможете повторять ее. Это может казаться обескураживающим, но большинство людей бывают приятно удивлены тем, что чем больше они повторяют, тем больше получают удовольствия и желания продолжать. Это одно из тайных преимуществ повторения мантры.
